Jutarnja rutina može biti naporna, ali dodavanje nekoliko minuta fizičke aktivnosti pomaže djeci da se razbude, poboljšaju koncentraciju i osjećaju se snažnije kroz dan. Isprobajte ovaj 5-minutni Fitko trening!
🔹 1. Skakutanje na mjestu (30 sekundi)
Pokrenite tijelo laganim skokovima uz osmijeh!
🔹 2. Čučanj i skok (30 sekundi)
Čučnite i skočite visoko – kao da ste Super Mario!
🔹 3. Trčanje u mjestu (30 sekundi)
Podignite koljena visoko i zamislite da trčite na najbržoj traci na svijetu.
🔹 4. „Superheroj“ vježba (30 sekundi)
Lezite na trbuh, podignite ruke i noge i letite kao Superman!
🔹 5. Protezanje (1 minuta)
Ispružite ruke, dodirnite prste na nogama i duboko udahnite.
👉 Zaključak: Ove brze vježbe podići će energiju i pomoći djeci da započnu dan sa smiješkom i puno snage!