Category: Vježbe

🎵 Glazba i pokret idu ruku pod ruku! Evo kako glazba može pomoći djeci da zavole vježbanje:

🔹 Motivira ih na pokret – Ritam potiče spontano kretanje i ples.
🔹 Poboljšava koordinaciju – Djeca uče ritam i bolje kontroliraju pokrete.
🔹 Čini vježbanje zabavnijim – Tjelovježba postaje igra!

🎶 Najbolje pjesme za dječje vježbanje:
✅ Baby Shark Workout Remix
✅ Eye of the Tiger – Kids Version
✅ Can’t Stop the Feeling – Justin Timberlake

👉 Zaključak: Dodajte omiljenu glazbu i gledajte kako se djeca pokreću s osmijehom!

Jutarnja rutina može biti naporna, ali dodavanje nekoliko minuta fizičke aktivnosti pomaže djeci da se razbude, poboljšaju koncentraciju i osjećaju se snažnije kroz dan. Isprobajte ovaj 5-minutni Fitko trening!

🔹 1. Skakutanje na mjestu (30 sekundi)

Pokrenite tijelo laganim skokovima uz osmijeh!

🔹 2. Čučanj i skok (30 sekundi)

Čučnite i skočite visoko – kao da ste Super Mario!

🔹 3. Trčanje u mjestu (30 sekundi)

Podignite koljena visoko i zamislite da trčite na najbržoj traci na svijetu.

🔹 4. „Superheroj“ vježba (30 sekundi)

Lezite na trbuh, podignite ruke i noge i letite kao Superman!

🔹 5. Protezanje (1 minuta)

Ispružite ruke, dodirnite prste na nogama i duboko udahnite.

👉 Zaključak: Ove brze vježbe podići će energiju i pomoći djeci da započnu dan sa smiješkom i puno snage!